Méditer en attendant bébé: La pleine conscience pour vivre une grossesse apaisée

Synopsis La méditation de pleine conscience permet de développer un esprit heureux et apaisé, pour votre bien-être comme pour celui de votre bébé. Ce guide rassurant s'adresse à tous les couples vivant cette expérience unique qu'est la grossesse. Vous y trouverez une méthode simple qui propose des exercices pas à pas afin de créer l'environnement le plus serein pour votre nouveau-né. Découvrez dans ce livre : une présentation des fondements de la méditation de pleine conscience et de ses bienfaits au quotidien ; des exercices de respiration et de méditation pour prendre soin de soi avant, pendant et après la grossesse ; des témoignages de parents qui ont fait l'expérience de la méditation de pleine conscience.
À propos de l'auteur
Andy Puddicombe est l'expert britannique de la méditation et de la pleine conscience. Ancien moine bouddhiste, il est le co-fondateur de Headspace, une application et un site internet dédié au bonheur et à l'amélioration de la santé. Il est l'auteur de Headspace. Mon cours de méditation (Poche Marabout, 2016).