La révolution du cétogène flexible: Maîtrisez votre santé à 360 degrés pour perdre du poids

Synopsis Le régime cétogène en version facile et flexible !

Contrairement aux régimes hypocaloriques, le régime cétogène permet de manger à sa faim et de se régaler ! Ses effets sur la santé sont aujourd'hui largement démontrés par de nombreuses études : moins d'obésité, moins de maladies métaboliques, moins d'inflammation, moins de douleurs, un regain d'énergie...

Mais contrairement à ce qu'on lit souvent, il ne faut pas suivre ce régime à vie. La particularité de l'approche de Chloë Shaw-Jackson est de proposer une alimentation cétogène plus équilibrée, plus flexible et cyclique. Il est en effet important d'alterner les périodes où vous êtes en cétose et les périodes où vous consommez plus de bons glucides, qui vont augmenter vos apports en fibres, en vitamines, en minéraux... et où vous vous faites plaisir en croquant dans des pommes bien sucrées ou en mangeant du délicieux pain au levain.

Ce livre complet et illustré vous présente une approche globale pour améliorer votre bien-être. Il ne s'agit pas seulement de modifier vos habitudes alimentaires, mais aussi d'adopter un mode de vie plus sain. Vous y trouverez des conseils pratiques pour mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil et cultiver un état d'esprit positif. Un guide essentiel pour atteindre une santé optimale et un épanouissement personnel !

À propos de l'auteur
Chloë Shaw-Jackson est docteure en sciences, diplômée en santé, nutrition et micro-nutrition, coach en alimentation cétogène et jeûne. Elle travaille au CHU Saint-Pierre à Bruxelles en tant qu'embryologiste et reçoit dans son cabinet les personnes qui souhaitent mettre en place un régime pour perdre du poids, améliorer leur état de santé naturellement, retrouver de l'énergie ou tout simplement apprendre à manger intelligemment.

Avec la collaboration d'Albi Lefief-Delcourt et de Lauren Brüls.